有社交恐惧症怎么办

有社交恐惧症怎么办 核心提示: 患者在自己眼里可能会觉得这个仅仅是因为害怕或者是自己内心所引起的一种症状，并不知道这个疾病已经变得越来越严重了。在这时家属应该多陪伴他们，多陪着他们去逛街或者是去一些公共的场合。一般在出现社交恐惧症的时候是可以治疗好的，现在让我们来了解一下有社交恐惧症怎么办。 将恐惧轻松赶走的最有利的方法就是积极的自我暗示，时刻提醒自己不要害怕这件事儿。最常见的做法就是：每天对着镜子前的自已说“我不害怕你，我能战胜你!”通过这种积极的自我心理暗示，学会接纳自己，培养自己的信心。 再好的自我暗示，也不是一天就能行之有效的。要想不害怕一件事或一个东西，需要一个过程来改变它，需要一步一步地来战胜自己的紧张心理，这样才不能出现反效果。“静一静”也是战胜恐惧的一个方法，而且这个方法相较于其他效果更好。我所常用的方法就是找一个安静没有人打扰的地方，坐下来闭上眼睛，想像自己正处在一个幽静地方，心境自然而然就变得平和起来。 治疗恐惧症应保持乐观的情绪和信心，坚持治疗。对于症状严重的患者应及时寻求心理医生或配以适当的药物治疗。转移自己的注意力，也是一种较好的克服恐惧的方法，而且这种方法能够让你在短时间内忘记当前所害怕的事情。例如，有的小孩最怕打针，但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时，让小孩看看墙上的画，或给个小玩具，使他的注意力集中在画或玩具上，而不再注意打针，恐惧也就消除了。 把刺激物暂时移开，避免看见或接触刺激物。虽然这种方法其效果不是太理想，不能从根本上消除对刺激物的恐惧，但这种方法能使恐惧的情绪暂时有所控 制。有学者报告，一个小孩看见田鸡就很惧怕，在两个月之内不让小孩见到田鸡，就消除了惧怕。可以后，小孩又见到了田鸡他仍然和从前一样恐惧。 以上就为大家详细介绍了心理治疗恐惧症的五种方法，希望患有恐惧症的你能够尝试一下这些方法，相信会给患者带来极大的帮助。不管怎么说，要想彻底的摆脱恐惧症，还需要从根本原因出发。